Satt en dag och väntade på lunch i en italiensk restaurang och ströbläddrade i en mattidning under tiden. Nån svensk tidning med endast vegetarisk mat. Fäste uppmärksamheten vid rubriken HETA MEXIKANSKA BÖNBURGARE. Såna skall det bli på helgen, tänkte jag. Sagt och gjort.
| Här färdiga hamburgaren just innan förtäring. God! |
- 1 rödlök
- 1 färsk chili
- 2 burkar á 400 gram svarta bönor
- 2 dl ströbröd (skorpmjöl i Finland), jag blötte inte ut det
- 1 matsked tomatpuré
- 1 matsked mörk sojasås
- 1 tesked paprikapulver
- 1 tesked spiskummin
- salt
- svartpeppar
- en halv kruka koriander
| Ingredienserna. Vid närmare studerande av receptet fanns ingen öl med så den drack jag. |
Jag hackade en rödlök och chilin fint och fräste i stekpanna med olja.
Jag hällde spadet från bönorna och sköljde noga.
Jag blandade ihop i en liten skål (dvs. kryddskålen...) tomatpurén, sojaoljan, paprikapulvret, spiskumminet och lite salt och peppar.
Sedan blandade jag ihop skorpmjölet, bönorna och innehållet i kryddskålen och körde i en matberedare. Jag lämnade smeten ganska grov. I med löken, chilin och finhackad koriander och omrörning.
| Stek med riklig mängd olja och smör. Inte direkt lågkalori, inte. |
| Maja gkorde en vitlöksmajonäs till. Sallad, tunt skivad rödlök och tomat som garnering. Bröden hade vi rostat i brödrosten. |
Lyckades bra. Överblivna biffar åts kalla med vitlöksmajonäs som mellanmål i smörgåsformat följande dag.
Nästa gång skall jag sätta med tillstymmelse av nån god barbequesås i smeten. Borde locka den mest inbitne "beefeater" till denna utsökta vegebiff! Och, ja, öl passade bra som matdryck.